




OFF
THE
HOOK
常男のOFF活動紹介と日記
常男の
OFF
活動紹介
愛知県瀬戸市に住んでいます
休みは、
1.FISHING(主にフライフィッシング、ルアー、ヘラブナ、鯉、鮎などの淡水魚を対象)
2.スポーツジム(瀬戸市にあるゴルフ練習場に併設されているフィットネスクラブ)でのトレーニング
3.市民菜園での野菜作りを始めました
4.母上が以前あった陶器メーカー「丸利商会」の経理事務にパートとして勤めた関係で、陶器に関して母上から、ある程度教えを受けました。
知識を生かして、陶器の素晴らしさを皆さんに発信していきます。
5.瀬戸市は文化都市として、いろいろなイベントが行われています。
しかし、残念ながら、公的機関である瀬戸市、観光協会などのホームページ、SNSでの情報発信力は弱く、以前ペーパー主体です。
皆さんにもっと瀬戸を知って頂きたく、いろいろなイベントの情報を発信していきます。
6.陶生病院北側にある金神社の奉賛会役員として、水南連区の皆様と一緒に、活動を行っています。
自分は瀬戸市の暁工場団地内になる工作機械メーカーのシステム開発技術者として日々業務を行っています。
自分の持っているスキルで、地域の皆様に喜んでいただけるように、金神社のホームページ作成、サイト管理を担当しています。
自分の夢は、「地域力向上です」。
自分が住んでいる愛知県瀬戸市に、多くの人が集まり、
安心、安全に暮らせる町にすることです。
今回ホームページ作成で有名はWIX社様のサイト作成がどのくらい使えるのか、検証する為に、自分のOFF活動の紹介サイトを立ち上げました。

01

02
スポーツジムでの
トレーニング
紹介日記
5年前の50歳くらいから、血糖値が上昇してきて、2年前は血糖値が200を超えていました。
今では、毎日トレーニングを実施した効果で、血糖値が100以下、指数も、6%に戻りました。
愛知医大で負荷検査を実施しても、正常、まずは安心!
生活習慣を、ばっさり変えることを提案します。
1.就寝は、午後11時まで。
2.起床は、午前5時 早く寝て、早く起きる
3.毎日午後6時30分前後には、ジムに入る
1時間の筋力トレーニング
1時間の有酸素運動
30分のパワー運動
30分のストレッチ
シャワーと着替
帰宅後に、夕飯は、納豆3パックとヨーグルト
夜には、炭水化物(ご飯、パンなど)は食べない。
朝食はご飯2号、味噌汁
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